Como praticar a gratidão

Como Praticar a Gratidão

Quanto mais o tempo passa, mais as pessoas vão ficando frias umas com as outra e até um tanto egoísta, e deixamos de praticar a gratidão; agradecer a Deus por mais um dia de luta, por ter o que comer, vestir, saúde.

E sermos gratos pelas pessoas que temos ao nosso lado; família, amigos e pessoas amadas. Tendo isso em mente, vos trago esse texto falando como praticar a gratidão e trazer isso para o seu dia-a-dia.

Então sem mais delongas, confira todos esses passos para ser uma pessoa mais grata.

Levando em consideração que nem todas essas dicas vão funcionar com você, então cabe você a ter um bom senso e continuar tentando ser uma pessoa mais grata pelas coisas.

Praticar a gratidão traz como benefícios a sua felicidade; seja ela em questões amorosas, financeiras, sua saúde; tanto mental quanto física, e todos os relacionamentos que você tiver; as pessoas vão passar a te enxergar com olhos mais generosos.

Diário da Gratidão

Se você tem o hábito de escrever ou apenas quer guardar esse momento onde você se sentiu realmente grato por algo ou por alguém, mantenha um diário com você e separe algumas horas do seu dia para manter isso.

Independente do horário que você for escrever, coloque todos os seus sentimentos bons e felizes para fora.

Escreva ao menos de três a cinco coisas em que você realmente esteja grato no dia; seja pelo namorado maravilhoso que Deus te deu, seu animal de estimação que você ama tanto, amigos queridos que você ganhou esse ano!

Estar conseguindo completar todas as metas de vida que você tem; enfim, anote tudo que deixe a sua vida mais alegre e feliz.

Praticando a gratidão com regularidade, evita que você tenha sentimentos tóxicos e amargos como a inveja e o ressentimento pelas coisas e pelas as pessoas.

A inveja, por exemplo, nos traz um sentimento de pura angustia e até mesmo a raiva em suas maiorias das vezes, gerada por querer exatamente o que o outro tem e você não; essa é apenas uma das consequências que a inveja nos proporciona.

O ressentimento, nesta ocasião, se dá ao fato da outra pessoa ter ganho ou ter conquistado algo e você não; fazendo com que você fique com inveja e queira a mesma coisa que aquela pessoa.

No entanto, não tem como você sentir gratidão e inveja ao mesmo tempo.

Ou você sente um ou sente outro, por isso é de extrema importância você se autoconhecer e saber qual sentimento prevalece em seu coração.

Padrão da Insatisfação

O padrão da insatisfação em que vivemos nos tempos atuais, é ter e conquistar uma coisa, mas mesmo assim ainda pensar na mesma coisa só que melhorada.

Isso tudo tem uma forte influência graças ao que a mídia estabelece nas TV’s, jornais, redes sociais; sempre estão nos impondo o consumismo, fazendo com que sempre queiramos ter mais e nunca paramos para agradecer aquilo que já temos.

Devemos aceitar nossos bens materiais, agente mesmo (nosso corpo, personalidade, as situações da nossa vida). Em relação de aceitar as situações da nossa vida, me refiro a coisas e situações que passamos;

Sei que pode ser difícil de aceitar situações ruins que passamos mas, todas as coisas que vivenciamos nos torna quem somos hoje e cada pessoa é incrível do jeito que é.

A questão é que você não precisa se forçar a sentir gratidão; como sentir gratidão por aquele parente que você não gosta ou odeia.

Comece pequeno, agradecendo pelas coisas que você tem ou conseguiu conquistar, por ter sido contratado no trabalho, ter uma família, amigos, alguém que te ame, ter o que comer todos os dias, etc.

Aplicando a Gratidão à Sua Rotina

A melhor forma de você aplicar a gratidão à sua rotina, é dizendo “Obrigado” para as pessoas quando elas fizerem alguma gentileza para você.

Mas realmente agradeça, com todo o seu coração; é realmente muito bom quando percebemos que alguém está realmente agradecido por alguma ação ou algo que fizemos e demos a ela, dificilmente alguém não vai se sentir feliz por isso.

Deixe que a gratidão tome conta de todas a áreas de sua vida, você vai começar a perceber que isso vai fazer uma diferença enorme na sua rotina.

É importante que você leve essa perspectiva na vida de outras pessoas também, como o seu parceiro(a) e tente falar com ele sobre o que você quer que ele melhore perante as ações e a personalidade dele; claro, tentando evitar uma possível briga entre vocês.

Diga a ele(a) o quão grato você é por ela ter todas as qualidades boas que ela tem, e que ela é muito especial e única por isso, e continue sempre buscando melhorar sempre, para que se torne uma pessoa mais incrível ainda.

Passe um tempo sentindo a gratidão pelas coisas, deixe com que esse sentimento tome conta do seu coração e do seu ser, assim isso vai se tornar algo natural para você.

Por conta de nosso dia que é sempre tão agitado, acabamos por deixar isso passar batido pela gente e apenas seguimos o dia sem ao menos dizer um “obrigado” ou palavras que por mais que pareçam simples.

Mas tem a capacidade de mudar o dia das pessoas ao nosso redor; sempre olhando nos olhos das pessoas ao proferir tais palavras.

 

Quando estiver saindo na rua, e ver o céu azul, as nuvens, ou mesmo que o tempo esteja nublado e chovendo, agradeça.

Pois por mais que isso atrapalhe de você fazer algumas tarefas do seu dia, há outras coisas que ainda sim precisam daquele dia chuvoso, como os animais e as plantas por exemplo.

Que precisam realizar a fotossíntese para que sobrevivam. E os animais e insetos que precisam se hidratar daquela água também.

Agradeça pela sua visão, por conseguir enxergar toda a beleza do mundo, conseguir enxergar as pessoas que você gosta e ama. Conseguir enxergar as coisas com cor e com nitidez.

Agradeça por conseguir sentir o vento passando pela sua pele.

Finalizando, agradeça por literalmente tudo o que você tenha, todas as pessoas que estão contigo na sua vida e até mesmo as pessoas que passaram por ela e mudaram a sua vida para melhor.

Desta forma, esses hábitos vão fazer com que a sua vida seja mais feliz e que você aprenda a valorizar tudo aquilo que você já tem;

E com isso você vai ver que muitas vezes almejamos coisas totalmente desnecessárias, que achamos que precisamos, quando na verdade a realidade é outra.

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