Importância de se hidratar

Importância de Se Hidratar

A água ajuda o nosso organismo a funcionar melhor, ajuda nas atividades da células, na digestão, no funcionamento dos rins e é algo que todo ser vivo precisa.

Pesquisadores afirmam que é possível sobreviver por um tempo bem menor do que se sem fazer a ingestão de comida.

Outros órgãos importantes como o cérebro precisam de água para ter um melhor funcionamento e consegue pensar melhor.

Outrossim é o fato de fazer atividades físicas, quanto mais você praticar, mais o seu corpo vai pedir pela ingestão de água para que os seus órgãos continuem funcionando.

Precisamos repor toda a energia que gastamos diariamente do nosso corpo, e uma dessas energias é gerada e reposta através da água, já que nosso corpo é formado por 60% desse elemento.

A água ajuda a hidratar a sua pele também, deixando ela mais bonita, tanto na questão de aparência quanto em questão de textura, pois vai fazer com que seus poros se fechem.

Enfim, vamos falar mais profundamente sobre todos esses tópicos que citamos acima, para que você passe a se cuidar melhor e toda uma rotina mais rígida em questão a beber água sempre.

Por quê É Tão Importante?

A quantidade de água necessária que precisamos ingerir diariamente, é entre 2 litros d’água por dia; porém devemos beber a quantidade exata que os nossos órgãos nos pedem por água.

Um fato curioso é que a água ajuda a amortecer as nossas quedas quando caímos, pois deixa nossas articulações mais lubrificadas.

Consegue regularizar a temperatura do nosso corpo, deixando ela mais estável distribuindo o calor e a transpiração, deixando a gente mais apto a continuar a fazer as coisas do nosso dia-a-dia com mais disposição.

Quais São os Benefícios Que Ela Nos Traz?

Ajuda as células se manterem sempre conectadas uma às outras, fazendo com que elas consigam transmitir os impulsos necessários que os nossos órgãos precisam para se manterem funcionando.

Por conta disso, ele é capaz de estimular os hormônios que nos deixam de bom humor e o nosso raciocínio fica mais rápido também.

Os músculos costumam ficar mais fortes já que as fibras estarão com um volume hidrico maior.

Ou seja, ela é a maior foçar que temos para correr, levantar peso, dentre outros fatores que requerem o nosso esforço e acabamos precisando de água para nos mantermos no ritmo e com um bom desempenho.

Beber água nos ajuda a prevenir as pedras nos rins. Quanto mais água você bebe ao dia, menor é o risco de você, futuramente, adquirir essa pedras nos rins que doem bastante. A

água ajuda a eliminar todas as substâncias ruins que estejam no nosso corpo.

Há pessoas que digam que a água pode nos ajudar a emagrecer ou engordar. Nos ajuda a engorda por 70% da musculatura do nosso corpo é formada por água, nisso o nosso corpo acaba ficando um pouco mais inchado.

Porém quando ingerimos a água gelada, ela aumenta a produção do nosso metabolismo, fazendo com que a gente acabe emagrecendo.

Isso é o que praticamente todo nutricionista nos fala, então vai de acordo com o seu objetivo.

Não use copos plásticos para beber água. Além de você estar prejudicando o nosso meio ambiente, você pode acabar ficando com mais preguiça de ir pegar mais água quando ela acabar.

Portanto, o recomendável é que você tenha sempre contigo uma garra d’água de sua preferência; ou caso o ambiente que estiver, tenha copos de vidro, é preferível que você os utilize ao invés de pegar um copo de plástico.

Com certeza vai trazer um benefício muito grande para a sua vida.

´Tente deixar a garrafinha de água bem pertinho de você, assim você vai se lembrar de manter o seu corpo sempre hidratado e não vai ficar com preguiça de ir buscar mais.

Outra dica excelente é que você coloque alarmes no seu celular que te façam lembrar de tomar água todos os dias e em horários específicos.

Assim você jamais vai se esquecer de tomar água e vai conseguir deixar o seu corpo hidratado por mais tempo.

A água consegue fazer um detox geral no seu organismo, expulsando e jogando fora tudo o que não presta mais por meio da urina.

Ela também é perfeita para a formação e a hidratação para que forme o bolo fecal que há dentro do nosso organismo

Ela é capaz de transportar todos os nutrientes necessários para o nosso organismo, leva a glicose para o nosso sangue…

Além de outras infinidades de nutrientes que outras partes do nosso corpo precisam diariamente e ás vezes nem sabemos;

Tudo isso para que todos os nosso órgãos consigam funcionar perfeitamente todos os dias, sem descanso.

Vale ressaltar que ela consegue converter os alimentos que ingerimos todos os dias para que consigam virar uma base de energia para o nosso corpo.

Uma das energias principais que adquirimos através do que comemos e pela água que ingerimos também. Consegue proteger nossos órgãos vitais como: cérebro, coração, rins, fígado e pulmões.

Sua Importância Nas Atividades Físicas

Ajuda a regularizar a nossa temperatura corporal, além de transportar oxigênio para os órgãos que precisam e os nutrientes necessários para que possamos continuar fazendo nossas atividades sem quaisquer interferências.

Independente de qualquer característica que o ser vivo possa ter, a água é de extrema importância para ele.

Por é sempre bom manter-se hidratado; pois sempre quando fazemos atividades físicas, acabamos por gastar uma grande quantidade desse líquido que fica em nosso corpo.

Naturalmente o corpo por necessidade própria tende a nos avisar que precisamos nos hidratar, pois começamos a diminuir o ritmo, nosso coração fica mais acelerado e ficamos com uma imensa dificuldade para respirar.

E quando fazemos tal pausa durante o treinamento, é quase impossível a gente continuar praticando nossas atividades com o mesmo ritimo na qual estávamos correndo antes…

Mesmo assim quando nos hidratamos depois de um treinamento árduo, nossos organismos começam a trabalhar com mais disposição e nisso ficamos mais cansados.

Mesmo assim você pode ver que realmente é de suma importância que sempre é bom nos mantermos hidratados para conseguirmos nos manter bem e saudaveis

 

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